Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Langsing... Hmmm, memang bentuk tubuh yang di idam-idamkan oleh wanita, karena mereka menganggap tubuh langsing akan sangat disukai oleh pria, tapi hal itu salah, karena tidak semua pria menyukai wanita yang langsing, namun untuk menjaga kesehatan tubuh, langsing sangat berpotensi dalam menambah daya tahan tubuh kita dan tetap sehat, karena hampir semua orang langsing rutin berolahraga.

Banyak orang yang berhasil mendapatkan tubuh langsingnya dengan cara susah payah, namun semua itu bisa didapat dengan mudah, hanya dengan hidup dan makan teratur dan jaga keseimbangan makanan yang akan kita makan, jangan hanya melakukan diet, tapi diwaktu akan makan mereka malah makan sangat banyak, dan diet mereka gagal. jangan tergoda dengan tips lain yang mengatakan, tips langsing 1 hari, cara mudah langsing hanya 2 hari, itu semua bohong. Semuanya kembali pada diri kita masing-masing dengan niat serta kemauan kita. dan silahkan baca tips langsing dibawah ini

Tips Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

1. Tingkatkan Waktu Olahraga, Cara ini sudah terbukti bisa menurunkan berat badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.
2. Hindari Minuman Bersoda, Bila anda sudah terbiasa meminum minuman bersoda maka mulai saat ini kurangi atau tinggalkan minuman tersebut. Karena didalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas. Bahkan bukan hanya obesitas, namun juga diabetes dan osteoporosis.
3. Lupakan Junk Food, Tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga meskipun tidak seberapa.
4. Kurangi Porsi Makan, Bila anda sudah terbiasa makan berlebih, mulai sekarang kurangilah porsi makan anda. Tentu ini membutuhkan kesabaran, namun dengan cara ini anda bisa menurunkan berat badan.
5. Makanlah Lebih Sering Dalam Porsi Kecil, Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.
6. Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan MudahPerbanyak Buah dan Sayur, Gantilah kebiasaan anda makan keripik kentang atau cokelat dengan buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan mendapatkan 2 keuntungan, yakni mengurangi berat badan dan mendapatkan nutrisi yang sehat dari buah dan sayur.
7. Minumlah Sebelum Makan, Tahukah anda ternyata minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.
8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet, Sekarang sudah banyak sekali aplikasi untuk membantu memudahkan program diet. Anda bisa mencarinya di Google atau tempat aplikasi sesuai gadget anda, semisal kalau android bisa mengunjungi Android Market.
9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah, Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.
10. Hindari Makanan yang Digoreng, Konsumsilah makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Dan kurangi makanan yang digoreng. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.
11. Dan hal yang terpenting adalah, tetaplah semangat walau dalam semingu berat badan anda hanya turun sekitar 1/2Kg atau 1Kg, kebanyakan wanita akan stres dengan kondisi seperti ini karena mereka menganggap, kenapa hanya turun 1/2 kilo, padahal saya sudah rutin, tetaplah percaya pada diri anda sendiri bahwa anda bisa menurunkan berat badan anda walaupun hanya sedikit demi sedikit dan yang terpenting mencapai kata berhasil harus dengan usaha yang serius :)

Untuk sedikit tambahan pengetahuan silahkan baca juga artikel sebelumnya yang berjudul "8 Rahasia Wanita Jepang Menjadi Langsing Secara Alami", dan semoga dengan artikel diatas tetap membantu anda dalam semangat mencapai diet yang berhasil, utamakan niat dan keseriusan anda :)

Semoga bermanfaat...